दैनंदिन जीवनात तुम्हाला अधिक सक्रिय बनवण्याचे मार्ग.

व्यायाम करा

दररोज 30 मिनिटे व्यायाम केल्याने तुम्ही केवळ चांगले दिसत नाही आणि तुमचे आरोग्य सुधारते, परंतु तुम्हाला हुशार देखील बनवते.

तुम्ही दररोज व्यायामासाठी घालवलेला अर्धा तास तुमची रक्तवहिन्यासंबंधी क्रिया वाढवते आणि तुमची मानसिक स्पष्टता आणि बुद्धिमत्ता वाढवते. शिवाय, जेव्हा जास्त रक्त आणि ऑक्सिजन तुमच्या मेंदूपर्यंत पोहोचते, तेव्हा ते संज्ञानात्मक आरोग्य निर्माण करण्यात मदत करते.

आणि तुम्ही तुमचा दिवस जितक्या जास्त उर्जेने सुरू कराल, तितका अधिक उत्पादक होण्याची अपेक्षा तुम्ही करू शकता. येथे एक अॅप आहे जे मदत करू शकते.

होम वर्कआउट्स

जगभरातील 2.3 दशलक्षाहून अधिक वापरकर्ते असलेले हे एक उत्तम अॅप आहे. हे अॅप वापरून तुम्ही कोणत्याही उपकरणाशिवाय व्यायाम करू शकता. हे abs, छाती, हात, पाय, नितंबांसाठी व्यायाम देते आणि पूर्ण-शरीर व्यायाम देखील उपलब्ध आहेत.

तुम्ही दररोज काही मिनिटांत व्यायाम करू शकता.

तुमचा दिवस विविध कार्यांनी भरा

तुम्हाला नीरस गोष्टी आवडत नसण्याची शक्यता आहे. कोणीही करत नाही, अगदी तुमचा मेंदूही नाही.

जेव्हा तुम्ही एकाच कामावर किंवा प्रोजेक्टवर जास्त वेळ घालवता तेव्हा तुमचा मेंदू कंटाळतो, तणावग्रस्त होतो आणि शेवटी मंदावतो. त्यामुळे तुमचा दिवस दररोज वेगवेगळ्या प्रकारच्या कामांनी विभागून घ्या.

हे आपल्या मेंदूला पुनर्प्राप्त करण्यासाठी एक गंभीर विश्रांतीचा कालावधी देते आणि कंटाळवाणेपणा प्रतिबंधित करते. यामुळे दिवसभर वेगवेगळ्या समस्यांना अधिक चांगल्या प्रकारे सामोरे जाण्यास मदत होते. येथे एक अॅप आहे जे मदत करू शकते:

Google Calendar

तुमच्या फोनसाठी ही एक साधी पण अद्भुत जोड आहे. तुम्हाला करावयाच्या वेळेनुसार फक्त कार्यांची यादी करा आणि वेळ आल्यावर ते तुम्हाला त्यांची आपोआप आठवण करून देईल.

विषयांची सखोल समज निर्माण करा

बहुतेक लोक एखाद्या प्रकल्पावर ते शक्य तितक्या लवकर पूर्ण करण्यासाठी किंवा फक्त उत्तीर्ण होण्यासाठी परीक्षेचा अभ्यास करतात.

परंतु जेव्हा तुमचा पाया चांगला असतो आणि विषयाची सखोल माहिती असते तेव्हा एखादी गोष्ट करणे दहापट सोपे होते. हे तुम्हाला झटपट निराकरण करण्यात मदत करते आणि त्या केसशी संबंधित जटिल समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करते.

विषयांची सखोल समज निर्माण करण्याचा एक मार्ग आहे का?

खरंच, आहे.

हे काम करण्यासाठी, प्रोजेक्ट किंवा विषयातील तुमची कमकुवत क्षेत्रे शोधा ज्यावर तुम्हाला काम करायचे आहे आणि तुम्ही त्याबद्दल काय करू शकता. तुम्हाला तंत्रज्ञानाचा फारसा अनुभव नसल्यास, आणि तुम्ही समस्या सोडवण्याआधी त्यांना शोधण्यात तास घालवावे लागतील—जसे की तुमच्या वेबसाइटवरील काहीतरी—असे असलेल्या मित्राशी किंवा सहकाऱ्याशी संपर्क साधा. आठवड्याच्या शेवटी थोडा वेळ घ्या आणि ते कसे कार्य करते हे समजून घेण्यासाठी काही तास घालवा.

अशाप्रकारे, जेव्हा तुम्हाला पुढील वेळी अशाच समस्यांना सामोरे जावे लागेल, तेव्हा तुम्हाला किमान खरी समस्या काय आहे हे कळेल. उपाय कुठे शोधायचा आणि त्यावर काय करायचं? ही पद्धत तुम्ही कोणत्याही क्षेत्रात काम करू शकते.

नवीन कौशल्य शिका

जेव्हा तुमच्याकडे वाट पाहण्यासारखे काहीतरी असते, तेव्हा तुम्ही तुमचा मोकळा वेळ अधिक हुशारीने वापरता.

उदाहरणार्थ, जर तुम्ही पोर्ट्रेट काढायला शिकत असाल, तेव्हा तुम्ही फक्त व्हिडिओ गेम खेळण्याऐवजी किंवा टीव्ही पाहण्याऐवजी मोकळे असाल, तर तुम्ही चित्र काढण्यात वेळ घालवाल.

परंतु तुम्ही अद्याप अशी कोणतीही गोष्ट निश्चित केली नसेल, तर तुम्ही नवीन भाषा, संगीत वाद्य, छायाचित्रण, सुलेखन, स्वयंपाक इत्यादी शिकण्यासाठी काहीतरी निवडू शकता. ते तुम्हाला खर्च करण्यास मदत करणार नाही. वेळ अधिक प्रभावीपणे परंतु स्मार्ट देखील पहा.

तुमच्या व्यस्त वेळापत्रकात नवीन कौशल्य कसे शिकायचे?

प्लॅटफॉर्म वापरून तुम्ही विचार करू शकता अशा जवळपास कोणत्याही गोष्टीवर तुम्ही ऑनलाइन कोर्स करू शकता उडेमी, कोर्सेरा, किंवा द ग्रेट कोर्स.

आपण नवीन भाषा शिकत असल्यास, आपण हे करू शकता तुम्हाला भाषा शिकण्यास मदत करणारे हे आश्चर्यकारक पॉडकास्ट वापरा तुमच्या मोकळ्या वेळेत.

हुशार होण्यासाठी चांगल्या सवयी तयार करा

जर तुम्ही तुमच्या दिवसाच्या काही भागासाठी थोडे अधिक जाणीवपूर्वक वागले आणि चांगल्या सवयी लावण्याचे ठरवले तर तुम्ही जे विचार करू शकता त्यापेक्षा जास्त साध्य करू शकता.

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *